不安が収まる方法

 

願望実現コーチのココロンです。

マインドセットの仕方や、心の望みについて叶えていく
ヒントをお伝えしています。

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この先にどうなるのか?
先が見えなくて不安なとき、みなさんはどうしていますか?

情報を得ようとネットで検索しても、なんだか余計に不安になってしまったり、
行動に移そうとしても躊躇してしまって動けなかったり・・・。

そんなとき、どうしたら解決策が見つかるのか?

今日はそんなお話していきたいと思います。

 

不安が収まる方法

①自分の本心を知ること

 

ココロン
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ココロンの事例

会社員を辞め個人事業主として独立しようと考えたとき、
お金に困ったらアルバイトでもすればいいと思っていました。

 

会社員のときと同等のお金はすぐに稼げなかったので、
アルバイトをしなきゃとは思っていたのですが、なかなか行動に移せませんでした。

それはなぜか?

お金を稼ぎたいのではなく、自分の好きな仕事をしたかったから!
そして、こんなこともしていました。

  • 稼ぐお金が少なくなるからと、いい時給の求人をいつまでも探し続ける
  • いつかチャンスが訪れるのではないかと待っていた

お金を稼ぎたいのは本心ですが、心の奥では「自分の好きな仕事をしたい」
ので、好きな仕事をどんどんやればお金はおのずと付いてくるはずなのに・・・。

不安なときは、自分の本音を掘り起こしてみると
いいですよー。
本音がわかると進むべき道がわかるので、不安は収まってきます。

➁過去のデーターを捨て去る

自分の中の過去のデータや経験、他人が言っていたことなどを思い出して、
あれこれ不安になる。

なぜなら人間は安全な場所にいたいので、自分の今あるゾーンから出ないように、
危険な目に合わないように、脳が行動を制御してくるからです。

  • 起業って難しい
  • お金を稼ぐのは大変だ
  • 会社員の方が楽

実際この言葉は正しいです。
でも、起業のいい部分はたくさんあるし、成功している人も数多くいるのは事実です。

過去のデータは捨て去り、自分はどうなりたいのか未来を描いてみる。

「本当にこんなことできるの?」

もう一人の自分が囁いてくると思いますが、無視しましょう!
自分の思いが現実化するので、なりたい自分をありありと思い描くためにも
自分がマイナスになるような過去のデータを捨ててしまいましょう。

➂不安な気持を俯瞰してみる

不安を自分と切り離して、お友達に声をかけるように、
自分に声をかけてみてください。

  • 頑張ってきたのに苦しいんだね
  • 別れたいって言われると思ってなかったからショックだったんだね
  • ヨシヨシあなたはちゃんと頑張ってるよ

不安にどっぷりつかると、ずごく苦しくなってしまうので、
不安を切り離すことがポイントです。

不安と向き合ってみることで、心が落ち着くようになるので、
試してみてくださいね。

まとめ

本当に苦しくてどうしようもないときは、

  • お風呂にゆっくりつかる
  • ひたすらねる
  • 体を動かす

これをやってみると、不安が落ち着いてくるのでオススメです。

最後までお読みくださり、ありがとうございました♡

 

 

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