恐怖と不安が止まらないときはインナーチャイルドを癒そう

願望実現コーチのココロンです。

マインドセットの仕方や、心の望みについて叶えていく
ヒントをお伝えしています。

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恋やお仕事、親子関係など、
毎回同じようなことで悩んでいる方いませんか?

例えば恋人に依存してしまったり、いつも自分を攻撃してくる人が出てくるなど…。

 

思い出したくない出来事にフタをして罪悪感を持ち続けていたり、
持たなくていい苦しみを持っている場合、

嫌だと感じる出来事を通して「その感情もう手放さない?」と、
あなたの心が教えてくれているのです。

 

ココロン
ココロン

では、どうしたらいいのか?

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インナーチャイルドを癒そう

インナーチャイルドとは?

自分の心の中に、小さい私(子供)がいるとイメージしてください。

傷ついた記憶や感情が癒されず溜まっていくと、恐怖・不安が強く
出るようになってきます。

一人ぼっちで怖い、助けて~
あなたの心がSOSを出しているんだけど、あなたは見向きもしない。
インナーチャイルドが癒されていないと、心が悲鳴をあげてきます。

 

インナーチャイルドの癒し方➀

まず静かな場所で、小さい時の記憶を思い出してみましょう。
(目をつぶってやると、ココロの中に集中して入っていきやすいです)
途中で辛くなったら深呼吸などをして落ち着かせて下さいね。

〈学校編〉

  • 仲間外れにされた
  • 本当はそうじゃないのに誤解されたままでいる
  • 理不尽なことで先生に怒られた

〈親編〉

  • 門限や自分の行動に制限をかけてくる
  • いつも注意されてケンカになる
  • 暴力をふるわれる
  • 祖父母が優しくしてくれたのに、自分は優しさを返せなかった   etc.

 

①上記のような感じで、嫌だった事・悪いことしてしまったなと感じた出来事を、思い出してください。
②どんなことが嫌でしたか? 何に後悔していますか?体のどこがモヤモヤしますか?
そのモヤモヤする場所に手を添えてみましょう。心をお手当てしていきます。
③「よく頑張ったね」「あなたは悪くないよ」など、自分がその時にかけて欲しかった言葉を、
心の中でうずくまっている、あなたにかけてあげましょう。
優しく抱きしめてあげるのもいいですよ。
④もし相手に伝えたいことがあるなら、その相手に向かって言ってみましょう。
相手はなんと答えて来るでしょうか?
喧嘩して相手が謝ってくるまでやり取りをしてもいいです。自分が納得するまで会話してみましょう。
⑤納得出来たら、相手と笑顔の所を想像して、
バイバーイと、手を振ってお別れをしましょう。
もうこの痛みは私には必要ないよ、ありがとうと言って目を開けてみて下さい。
ココロン
ココロン

心の傷に蓋をしている状態なので、感じようとすると苦しくなるかもしれません。

苦しくなったらこの感情は「もう感じなくていいんだ」そう宣言してください。

インナーチャイルドの癒し方②恋愛の場合

この方法は私が良くやっている方法ですが、お遊びみたいな感じなんだけど、めっちゃ効果があるので紹介しますね。

〈例えば〉

  • 好きな人にアプローチしても、なかなか思うようなリアクションが返ってこない
  • マッチングアプリで気になる人がいるけど「どうせ私は選ばれない」

なんかマイナスなことを考えてしまう。
これって過去の傷が原因で、恋に憶病になっているんだな
自信が無くなっているんだなってときありますよね?

 

そんな時は、

ココロン
ココロン

「こんなことで悩む私って、なんて乙女なんでしょ♡
こんなに可愛くて、優しい私のこと世の中の男が放っておく訳ないじゃない♬」

 

こうやって、ずっと自分に呟いています(笑)

そうすると、本当に周りに言い男が寄ってきちゃうんです。
心に不安を抱えたままだと、恋愛は上手くいきません。

今恋愛をこじらせている方、上手くいっていない方は、
どこか癒しきれていない傷や心のブロックをもっていませんか?

 

今手放さないと、上手くいかない期間がずっと続いてしまいます。
恋愛を上手くいかせたいなら、

ぜひココロンに相談してみてくださいね。

不安は手放して好きな彼と、ラブラブな毎日をすごしましょ♡

 

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