ネガティブになりやすい人向けにおすすめ本２つご紹介

 

願望実現コーチのココロンです。

マインドセットの仕方や、心の望みについて叶えていく
ヒントをお伝えしています。

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心が疲れたとき、みなさんはどうしていますか？
気晴らしに友達とどこかへ行く人が、多いんじゃないんでしょうか。

しかし友達との会話で更に心が疲れてしまったり、一人でゆっくりしていた方が良かったな！
なんて後悔したことはありませんか？

 

• 友達の愚痴を聞く羽目になってしまった。
• 自分の悩みを話したのに、思っていたのは違った言葉をかけられた　など

 

でも、そんな心配はご無用です。
今日は一人で本を読みながら、
心をヒーリングできる本をご紹介したいと思います。

心が疲れた時に読むといい本

今から紹介する本は、悩んでいるときに友達が薦めてくれた本です。

しばらく読んでいなくて最近また手に取って本を読んでいたら、
すごく前向きになれました。

ふと肩の力が抜け明日が過ごしやすくなると思うので、みなさんにも紹介しますね。

心が疲れたとき読む本その①

「ライフヒーリング」

ルイーズ・Ｌ．ヘイ著

なぜこの本がおすすめなのか、
私なりの視点でご紹介していきます。

 

ライフフィーリングがおすすめな点３つ

1.体験談が豊富に書かれているので、わかりやすい

自分の悩んでいる事柄と照らし合わせて、解決方法がこの本の中から見つけられてしまいます。

読み進めていくうちに私の悩みと似たエピソードだ！とか、お金の悩みのエピソードはないのかな？など、どんどん文章に引き込まれていき難しい話はないので読みやすいです。

2.自分の悩みの根底をあぶり出してくれる

「私といっしょに」という章があるのですが、そこでまず自分の悩みの根底はなんなのか本を読んでいくとわかっていきます。

誰かに話を聞いてもらいたいけれど「セッションに行くのは恥ずかしい」「まず自分で紐解いてみたい」なんて人には、とくにぴったりの本です。

本を読み進めていくと次はあることをするようになっていきます。

3.たくさんのワークが書かれている

心が疲れていると、悩みで頭がいっぱいになってしまいますよね。
ぼーっとリラックスしたいけど、不安がよぎるからずっと考えてしまっている。

何か余計なことを考えてしまうなら、ワークをやった方が心が前向きになるのでおすすめです。

• アファメーション
• 鏡を使ったワーク
• 考え方を変える方法
• 瞑想

どれも簡単なワークですが、継続は力なりです。

頭の中だけだったらやり方を忘れてしまうけど、手元に本があれば見ながらできるので継続して行える。それが本のいい所ですね。

スタンフォードの自分を変える教室がおすすめな点

こちらはシリーズ累計100万部を突破した、ベストセラー本です。

著者は、スタンフォード大学の心理学者です。
彼女は大学で講義を行っていましたが、彼女の授業は生徒に絶大な人気がありました。
心理学、健康心理学、医学、神経科学を応用し、健康や幸せ、人間関係に役立つ情報を提供しています。

１．ストレスが及ぼす影響がよくわかる

この本を読むと

• どうしてダイエットをしているのに、ドカ食いしてしまうのか
• 物事をなぜ先延ばしにしてしまうのか
• 不安を感じるとどうなるのか(テレビなどの影響)

これらを通し、世間のカラクリが分かるようになってきます。

また「自分に与えてたご褒美」は、悪影響を及ぼしているんだと知りました。

2．意志力が鍛えられる

例えば「食べ過ぎてしまう」など、自分に悪影響を及ぼす習慣を辞める方法が載っています。

意志力を鍛えつまみ食いなどをしなくなったなど、ダイエットに成功した女性の声も多くみられます。

イラストと図解になっているので、楽に読み進めることができますよ。

本を開けば励まされる

誰かに励ましてほしとき、大丈夫だと言って欲しいとき。
人に励ましてもらえなくとも、この本を開けばルイースさんの言葉の魔法で必ず励まされます。

人に悩みを話すと

• なんでそんなことで悩んでるの？
• もう無理じゃない？

こんな言葉が返ってくるかもしれません。

でもこの本は自分を受け止めてくれるそんな感覚になれるので、友達に話よりも本を読んでいた方がよっぽどいいじゃん！ってなってしまいます。

一人で悩んでいるあなた。
本屋に行って一度立ち読みしてください。
いいなと思ったら、ぜひ手元に置いておくことをおすすめします。

なぜなら、この本で悩みが解決してしまうからです。

ここまでお読み下さり、ありがとうございました。